Avancerade Barn
7-11 år
Torsdagar & Söndagar
17:00 - 18:30
Syfte
Fokusera på rörelseförmåga, balans, koordination och snabbhet i en rolig, deltagande miljö. Fundamentala motoriska färdigheter och allmän utveckling som leder till fysisk kompetens är viktigast. Börja att integrera fysisk, känslomässig, kognitiv och affektiv utveckling, tonvikt på kompetensutveckling.
Mål
Allmänna
- Förfina och fortsätt utveckla fundamentala motoriska färdigheter (krypa, åla, gå, springa, hoppa, kasta, etc.).
- Utveckla och gör mer komplicerade övningar som tränar rörelseförmåga, balans, koordination och snabbhet.
- Koordination, rörelseförmåga och balans skall utföras genom allmänna övningar, specifika övningar och en mängd judorelaterade lekar.
- Kortvariga snabbhetsmoment eller moment som får träna rörelseförmågan skall ingå i specifika övningar eller i lekarna, fokus skall läggas på rörelseförmåga, snabbhet, och förändring av rörelseriktningar.
- Kortvariga/lite längre aeroba insatser – möjliggöra en spontan tillämpning av ansträngning för barnet – introducera mer strukturerade tidsramar för övningarna samt hög ansträngningen ytterligare.
- Kul genom judo relaterade lekar, med fokus på utveckling.
- Teknisk utveckling och kroppsmedvetenhet, låt barnen behärska grundläggande rörelse färdigheter innan införandet av svårare judo tekniska färdigheter.
- Utveckla den allmänna medvetenheten om kroppen samt introducera mental träning, och bygg en allmän fysik genom träna med barnens egna kroppsvikt, medicinbollar, gummiband etc.
- Tryck hårdare av judons etikett och värdegrund men undvik onödig betoning på disciplin, men håll inte för lätt på reglerna.
- Skapa ansvarskänsla och kompetens för att på ett adekvat sätt kunna hjälp yngre och/eller mer oerfarna uke’s genom
Judospecifika
Tachi-waza
- Introduktion till judons etikett och värdegrund, regler och begreppet fair play.
- Förbättra falltekniken och träna den även i verkliga situationer.
- Utveckla den egna balansförmåga.
- Poängtera vikten av att vara en bra uke/ tori.
- Kunna att bryta uke’s balans i olika riktningar i stillastående/rörelse.
- Skapa kastsituationer utifrån att först följa uke, sedan styra uke.
- Generell utveckling av tekniker och ökad komplexitet under terminens gång.
- Skapa de fysiska förutsättningarna för inlärning av de grundläggande kastteknikerna i stillastående och enkla rörelser i en/två riktningar.
- Lära sig att koordinera sin egen rörelseförmåga med partner/motståndare.
- Lära sig grundläggande och mer komplex tai-sabaki och andra viktiga stegrörelser.
Ne-waza
- Lära sig röra sig i alla riktningar.
- Rulla, krypa, åla i alla två riktningar på mage och rygg och sida.
- Snurra runt på mage och rygg samt kunna växla med benen.
- Ändra fasthållning och hålla fortsatt kontroll på uke.
- Vända partnern från olika positioner och ta fasthållning.
- Kunna mer komplexa losstagningar i olika riktningar från fasthållning.