Barn & Lekjudo

• Utvecklar fundamentala motoriska färdigheter (krypa, åla, gå, springa, hoppa, kasta,  etc.)

• Introducera övningar som tränar rörelseförmåga, balans, koordination och snabbhet.

• Koordination, rörlighet och balans skall utföras genom allmänna övningar och en mängd judorelaterade lekar.

• Kortvarig snabbhetsmoment eller moment som får träna rörelseförmågan skall ingå i lekarna.

• Kortvariga aeroba insatser – möjliggöra en spontan tillämpning av ansträngning för barnet – inga strukturerade tidsramar för övningarna.

• Smidighetsövningar ska ingå i lekar, lekar ska också lägga fokus främst på koordination och rörlighet.

Tachi-waza

• Utveckla den egna balansförmågan

• Lära sig grunden för adekvat fallteknik

• Lära sig vara en bra uke/ tori

• Skapa de fysiska förutsättningarna för inlärning av de grundläggande kastteknikerna i stilla stående.

• Lära sig att koordinera sin egen rörelseförmåga med partner/motståndare.

Ne-waza

• Lära sig röra sig i alla riktningar.

• Rulla, krypa, åla i alla två riktningar på mage och rygg.

• Snurra runt på mage och rygg samt kunna växla med benen.

• Ändra fasthållning och hålla fortsatt kontroll på uke.

• Vända partnern från olika positioner och ta fasthållning.

• Kunna enklare losstagningar i olika riktningar från fasthållning.