Barn & Lekjudo
4-6 år
Tisdag 17:30 - 18:30
Mål
Allmänna
- Utvecklar fundamentala motoriska färdigheter (krypa, åla, gå, springa, hoppa, kasta, etc.)
- Introducera övningar som tränar rörelseförmåga, balans, koordination och snabbhet.
- Koordination, rörlighet och balans skall utföras genom allmänna övningar och en mängd judorelaterade lekar.
- Kortvarig snabbhetsmoment eller moment som får träna rörelseförmågan skall ingå i lekarna.
- Kortvariga aeroba insatser – möjliggöra en spontan tillämpning av ansträngning för barnet – inga strukturerade tidsramar för övningarna.
- Smidighetsövningar ska ingå i lekar, lekar ska också lägga fokus främst på koordination och rörlighet.
Judospecifika
Tachi-waza
- Utveckla den egna balansförmågan
- Lära sig grunden för adekvat fallteknik
- Lära sig vara en bra uke/ tori
- Skapa de fysiska förutsättningarna för inlärning av de grundläggande kastteknikerna i stilla stående.
- Lära sig att koordinera sin egen rörelseförmåga med partner/motståndare.
Ne-waza
- Lära sig röra sig i alla riktningar.
- Rulla, krypa, åla i alla två riktningar på mage och rygg.
- Snurra runt på mage och rygg samt kunna växla med benen.
- Ändra fasthållning och hålla fortsatt kontroll på uke.
- Vända partnern från olika positioner och ta fasthållning.
- Kunna enklare losstagningar i olika riktningar från fasthållning.