Orange bälte

Minimikrav

Tränade år – ca 2 år
Minsta tränings tid25 timmar (sedan senaste graderingen!)
Minsta ålder8 år
Väntetid till nästa gradering – ca 1 år!

Fall & GymnastikGreppteknikKastteknikerFasthållningarHalslåstekniker (+14 år)Armlåstekniker (+14 år)Det här skall du även veta…Det här skall du även kunna…Randori

Greppteknik = Kumi-kata

  • Kunna höger och vänster ryggrepp.
  • Kunna bryta motståndarens grepp när han/hon håller i ärmen.

O-soto-gari

Tsuri-goshi

Tai-otoshi

Koshi-uchi-mata

Harai-goshi

Yoko-shiho-gatame

Kesa-gatame (+12 år)

Gyaku-juji-jime (+14 år)

Nami-juji-jime (+14 år)

Kata-juji-jime (+14 år)

Ude-garami (+14 år)

Juji-gatame (+14 år)

Vi hälsar alltid innan vi går på och av judomattan.
Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet.

Tachi-waza = betyder stående teknik 
Ne-waza = betyder matteknik.

  1. …fullfölja i ne-waza efter två valfria kast.
  2. …minst tre sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
  3. …komma in på kontrollgrepp från olika lägen
  4. …behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
  5. …ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
  6. …minst två sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben.
  7. …minst ett sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.
  8. …minst två sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg.
  9. …två valfria kombinationer i tachi-waza.
  10. …tio armhävningar, tio situps samt tio knäböj.
  11. …genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.

Du ska kunna ta ett 2-1 grepp, samt förstå principen att styra din motståndare i randori.

Du ska börja lära dig kunna göra din ’favorit tekniker’ i olika några olika riktningar.