Minimikrav
Tränade år – ca 2 år
Minsta tränings tid – 25 timmar (sedan senaste graderingen!)
Minsta ålder – 8 år
Väntetid till nästa gradering – ca 1 år!
Fall = Ukemi
Gymnastik = Taiso
För denna grad ska du kunna:
Greppteknik = Kumi-kata
- Kunna höger och vänster ryggrepp.
- Kunna bryta motståndarens grepp när han/hon håller i ärmen.
O-soto-gari
Tsuri-goshi
Tai-otoshi
Koshi-uchi-mata
Harai-goshi
Yoko-shiho-gatame
Kesa-gatame (+12 år)
Gyaku-juji-jime (+14 år)
Nami-juji-jime (+14 år)
Kata-juji-jime (+14 år)
Ude-garami (+14 år)
Juji-gatame (+14 år)
Vi hälsar alltid innan vi går på och av judomattan.
Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet.
Tachi-waza = betyder stående teknik
Ne-waza = betyder matteknik.
- …fullfölja i ne-waza efter två valfria kast.
- …minst tre sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
- …komma in på kontrollgrepp från olika lägen
- …behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
- …ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
- …minst två sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben.
- …minst ett sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.
- …minst två sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg.
- …två valfria kombinationer i tachi-waza.
- …tio armhävningar, tio situps samt tio knäböj.
- …genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.
Du ska kunna ta ett 2-1 grepp, samt förstå principen att styra din motståndare i randori.
Du ska börja lära dig kunna göra din ’favorit tekniker’ i olika några olika riktningar.